Valgykite sveiką mitybą: sutelkite dėmesį į dietą, kurioje gausu liesų baltymų, vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir sveikųjų riebalų.
Reguliariai mankštinkitės: kiekvieną dieną stenkitės bent 30 minučių vidutiniškai mankštintis. Tai gali būti tokia veikla kaip vaikščiojimas, bėgiojimas, važiavimas dviračiu ar plaukimas.
Laikykitės hidratacijos: gerdami daug vandens galite jaustis sotūs ir sumažinti potraukį nesveikiems užkandžiams.
