Reguliarus gyvenimo ir poilsio palaikymas, pakankamas miego laikas padeda gerinti fizinę formą ir imunitetą. Rekomenduojama miegoti 7-8 valandas per dieną, stengtis užmigti ir keltis tuo pačiu metu. Be to, turėtume vengti vėlyvų nakties, pervargimo ir kitų žalingų įpročių.
