Neapsiribokite tik vienos rūšies pratimais. Paįvairinkite, pavyzdžiui, žaidimą su kamuoliu, plaukimą ir bėgimą, didelio intensyvumo intervalus ir jėgos treniruotes. Ypač jėgos treniruotės, tokios kaip elastinės juostos, smėlio maišai ir hanteliai, atsispaudimai ar pritūpimai; Nesportuokite kiekvieną dieną, kad išvengtumėte per didelio nuovargio ar raumenų pažeidimo.
Pasistenkite turėti profesionalų trenerį ir būkite moksliški kiekviename žingsnyje, kad maksimaliai padidintumėte energijos sąnaudas.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
