Keletas būdų, kaip pagyvenę žmonės gali išlikti sveiki
2023-03-10
Valgykite sveiką ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų ir liesų baltymų. Reguliarūs pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu, gali padėti išlaikyti raumenų jėgą ir mobilumą. Pakankamai miegokite ir valdykite stresą, kad pagerintumėte psichinę ir fizinę gerovę.
Venkite rizikingo elgesio, pavyzdžiui, rūkymo ar nesaikingo alkoholio vartojimo, nes tai gali sukelti lėtinių sveikatos problemų.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
