Tyrimai parodė, kad 150 minučių vidutinio intensyvumo mankštos per savaitę yra naudingos riebalų deginimui.
Tai apima kardio, didelio intensyvumo intervalines treniruotes, jėgos treniruotes ir kt. Dažniau yra greitas ėjimas, bėgimas, plaukimas, šokinėjimas ir pan.
Tikimės, kad gyvensite sveikai!
